Мускулни разтежения се получават не само по време на спорт, но и в ежедневието: леко препъване, невнимателно движение или голямо натоварване – мускулът вече е пренапрегнат и се появява болка. Оплакванията могат да бъдат облекчени с домашни средства. Мускулно разтежение се получава при разпъване или разкъсване на мускулните влакна, от които е изграден мускулът. Това…

ПРОЧЕТИ

Ако сте от хората, които са склонни към т.нар. “болест на пътуването” (motion sickness) добре познавате симптомите на прилошаване, гадене, виене на свят и дискомфорт. За щастие има мерки, които можете да предприемете по време и преди пътуването. Информират честите пътешественици.   Болестта на пътуването възниква, когато мозъкът не може да обработи противоречивата информация, получена…

ПРОЧЕТИ

Наддавате ли тегло, без да променяте диетата и спортния си режим? Причината може да е задържане на излишна вода. Научете какво можете да направите, за да се освободите от нея.   Какво е задържането на течности?   Човешкото тяло се състои средно от 45-75% вода, която се дренира от лимфната система, но понякога този процес…

ПРОЧЕТИ

Кога стресът се превръща в синдром на професионалното изчерпване? Каква е разликата между въпросния синдром и депресията? Защо толкова много европейци страдат от обусловени от стрес психически заболявания? Тези и други подобни въпроси вълнуват психотерапевтите, които търсят решения за излизане от кризисните състояния, известни като бърнаут (от англ. – изгаряне).   Психическите заболявания са втората…

ПРОЧЕТИ

Липсата на хормони разстройва нашата система – при това не само по време на менопауза. Какви заместители има, помага ли промяната на хранителните навици и в кои случаи е необходима оперативна намеса.   Конвенциална медицинаn Менопауза: Хормонзаместителна терапия Това, което започва прогресиращо да липсва от хормоните, може да бъде възстановено на тялото. Хормонзаместителната терапия е…

ПРОЧЕТИ

Време е да влезем във форма! Научете защо магнезият е ключов за спортните тренировки и как да изберете правилната хранителна добавка, с която да си го осигурите.  Адекватният прием на магнезий е особено важен в спорта. Тренировките ускоряват метаболизма, а оттам и нуждите на тялото от магнезий. Мускулното напрежение и крампи, които могат да се…

ПРОЧЕТИ

Маслото в семената на вечерната иглика има богато съдържание на омега-6 мастни киселини, които са полезни за женското здраве, половата система, костите, сърцето и доброто състояние на кожата и косата.  Научете повече за натуралното масло от растението, какви са предимствата от приема му и как може да се възползвате от тях. Какво представлява маслото от…

ПРОЧЕТИ

Всеки месец милиони жени по света се сблъскват с почти нетърпима болка и дискомфорт преди и по време на менструалния си цикъл (МЦ).  За щастие темата днес не е табу и страни като Испания се готвят да приемат закон, осигуряващ няколко дни “менструален отпуск” месечно за жените, страдащи от усложнения по време на своя месечен…

ПРОЧЕТИ

С настъпването на летния сезон проблемът със задържането на вода и съпътстващото го подуване и целулит се превръща в неудобство за много жени. Научете как да подходите към проблема, като разберете защо тялото задържа вода, каква е връзката на състоянието с портокаловата кожа и кои са безопасните естествени решения за справяне със състоянието. Какво представлява…

ПРОЧЕТИ

Червеният ориз е едно от най-добрите природни средства за регулиране на високите нива на холестерола, с активни съставки, почти идентични с лекарствата за регулиране на холестерола.   По данни на Министерството на здравеопазването у нас на всеки 3 човека 2 умират от сърдечносъдови заболявания. Високият холестерол е един от основните рискови фактори за сърдечни заболявания,…

ПРОЧЕТИ