Казват, че е най-прекрасното време от годината… Но ако страдаш от хронична нервна болка, ниските температури могат да превърнат есента и зимата в период на болка, изтръпване и дискомфорт. Споделяме прости, но ефективни решения
Невропатиите често се засилват при спадане на температурите. Когато тялото е изложено на студ, кръвообращението в крайниците се забавя, а нервната болка – особено в ръцете и краката – се увеличава с влошеното оросяване.
Промяната в атмосферното налягане, предизвикана от студа, засилва натиска върху нервите, които изпращат сигнали за болка към мозъка.
В допълнение, меките тъкани се втвърдяват и стягат от ниските температури, което може да доведе до скованост и болезнени мускулни спазми.
Нервни състояния, които се влошават при студено време
Всеки човек преживява симптомите си по различен начин, а студът може да бъде провокатор на редица нервни заболявания, като засилва болката и дискомфорта. Сред тях са:
-
- Невропатия
- Множествена склероза (МС)
- Фибромиалгия
- Ишиас
- Мускулна болка
- Синдром на карпалния тунел
- Артрит
Симптомите на нервна болка се засилват
В студените месеци може да усещаш повече:
- Скованост на мускулите – стягане в крайниците и ставите, което затруднява движението.
- Загуба на гъвкавост – сковаността ограничава подвижността и намалява обхвата на движенията.
- Намалено оросяване – при студ тялото насочва кръвта към жизненоважните органи, което води до по-силно изтръпване или мравучкане при хора с нервни проблеми.
- Повишена чувствителност на нервите – ако вече страдаш от нервна болка, чувствителността се засилва и реагира на повече дразнители.
- Засилване на болката (пристъпи) – промяната в атмосферното налягане, вследствие на температурните колебания, често причинява обостряне на болката.
7 начина да облекчиш невропатичната болка през зимата, а и и във всеки сезон
1. Обличай се топло
През есента и зимата поддържай тялото си възможно най-топло. Дебело зимно палто, шапка, шал, ръкавици и топли чорапи са задължителни, когато излизаш навън.
Ходилата и ръцете са най-уязвими, така че ги дръж покрити.
У дома се завивай с одеяла, използвай отоплителни уреди, грейки и електрически възглавнички.
Колкото по-затоплено е тялото, толкова по-добро ще е кръвообращението и ще се чувстваш по-комфортно, ще имаш по-добра мобилност, а симптомите на скованост и нервна болка ще отслабнат.
2. Ограничи излагането на студ
Дейности като разходки с домашния любимец и пазаруване могат удължат престоя ти на твърде ниски температури. Стреми се да прекарваш възможно най-малко време на открито и влизай на топло при всяка възможност.
Това е особено важно за хора с изтръпване, мравучкане или намалена чувствителност, защото може да не усетят кога студът влошава състоянието им.
3. Движи се редовно
Когато е студено, често се изкушаваме да стоим неподвижни, но това само засилва сковаността и болката.
Умерените упражнения подобряват кръвообращението, което намалява симптомите на невропатична болка. Не е нужно да са интензивни – дори кратки разходки, йога или леки упражнения са от полза.
4. Разтягай се ежедневно
Започни деня с няколко леки разтягания на ръцете, краката, врата и гърба. Това ще подобри мобилността ти и ще намали сковаността. През студените месеци винаги прави стречинг с топли дрехи в топло помещение и избягвай прекомерно натоварване, и резки движения.
Дори кратки сутрешни упражнения могат да подобрят гъвкавостта и да намалят осезаемо болката.
5. Вземай топли душове и вани, и прави компреси
Топлият душ има по-добър ефект от стоене в отоплена стая.
Прилагай влажни компреси, които отпускат мускулите и подобряват циркулацията.
6. Спазвай правилна диета и се хидратирай
Хидратацията е от съществено значение за контрол на нервната болка. Добре е да ограничиш кофеина и червеното месо, и да наблягаш на храни с противовъзпалителен ефект, като риба, зеленчуци, и ядки.
Тези малки промени подпомагат естествените процеси за справяне с болката и поддържат нервната система в по-добър баланс.
7. Контролирай стреса
Управлението на стреса е ключово за хора с хронични заболявания, вкл. невропатични.
Студът, болката и напрежението могат да се натрупат и да влошат симптомите.
Опитай се да включиш успокояващи дейности, които понижават кръвното налягане и напрежението, като медитация, хубава музика, релаксиращи хобита, повече почивка, време с любимите хора, дихателни упражнения и др.
- Приемай добавка с уридин
Не е нужно да се справяш с болката сам, когато можеш да разчиташ на силата на природата, подкрепена от биологията на организма и науката.
Nevraxil Acut с 30 броя разтворими сашета допринася за нормалната функция на централната и периферната нервна система.
Изследвания показват, че комбинацията от уридин, фолиева киселина и витамин B12 може значително да намали болката и да подобри нервната функция при състояния като диабетна невропатия, синдром на карпалния тунел и невропатии.
Невраксил намалява интензитета на болката, броя на болезнените зони и дори нуждата от други обезболяващи лекарства.
Ето как всяка съставка от формулата Невраксил допринася за облекчаване на нервната болка, особено през зимата:
- Уридин-5-монофосфат подпомага възстановяването на периферните нерви, което може да намали болката при невропатия. Уридинът е с ключова роля в синтеза на РНК и има многостранни биологични ефекти върху различни органи, както здрави, така и засегнати от заболяване – включително репродуктивните органи, централната и периферната нервна система и черния дроб.
Уридинът се използва за лечение на невропатии, защото подпомага възстановяването на нервите, чрез участие в синтеза на миелиновата обвивка и невронните структури.
- Екстрактът от жен шен има невропротективен и противовъзпалителен ефект, и подпомага възстановяването на увредените нерви.
- Магнезият помага за релаксация на мускулите и нервите, и стимулира кръвообращението – особено важно при ниски температури, когато периферният кръвен поток намалява.
- Фолиевата киселина помага на нервите да се възстановяват, като подкрепя растежа и движението на клетките, които изграждат техните защитни обвивки.
- Витамини В1 (тиамин), В6 (пиридоксин) и В12 (цианкобаламин) поддържат структурата и функцията на нервите. Вит B1 и B6 участват в нервния метаболизъм, а B12 подпомага ремиелинизацията (процесът, при който се възстановява миелиновата обвивка или защитния слой, който покрива нервните влакна).
С доказания си състав Nevraxil Acut подпомага възстановяването и защитата на нервните клетки, като спомага за регенерацията на миелиновата обвивка на нервите и намалява усещането за изтръпване, мравучкане, парене и болка.
Удобната за прием добавка под формата на разтворими сашета допринася за по-добро оросяване и енергия – особено полезно през зимата, когато ниските температури засилват нервната болка.
Не позволявай на болката да контролира как се чувстваш и движиш
Нервната болка има склонност да се засилва през зимата, но с леки промени в навиците и добавки в подкрепа за нервната система можеш да запазиш свободата на движение и комфорта си.
Nevraxil Acut е създаден, за да подкрепя тялото ти за справяне с невропатичните болки. Формулата подпомага възстановяването на нервните клетки и намалява симптомите като изтръпване, мравучкане и парене. Благодарение на комбинираната сила на уридин, фолиева киселина, магнезий, жен шен и витамини от група B, сашетата Невраксил подпомагат по-доброто оросяване, успокояват нервите и ти дават повече мобилност и енергия.
Nevraxil Acut е естествената подкрепа за периферните нерви във всеки сезон. Потърси сашетата без рецепта в близката аптека или онлайн.
Източници:
- How Cold Weather Can Aggravate Nerve Pain and 5 Tips to Find Relief, brainandspinecenterllc.com
- The Link Between Cold Climates and Nerve Pain, centralstatespainclinic.com
- Four tips to combat nerve pain during cold weather, lluh.org
- Why Cold Weather Triggers Nerve Pain (And 7 Ways to Treat It), neuromedpa.com
- Nerve pain, explained, nps.org.au
- Effect of the combination of uridine nucleotides, folic acid and vitamin B12 on the clinical expression of peripheral neuropathies, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Uridine monophosphate, folic acid and vitamin B12 in patients with symptomatic peripheral entrapment neuropathies, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Effect of the combination of uridine nucleotides, folic acid and vitamin B12 on the clinical expression of peripheral neuropathies, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- The Role of Neurotropic B Vitamins in Nerve Regeneration, pmc.ncbi.nlm.nih.gov
